Van az a pont, amikor már nem tudod eldönteni, hogy a farmerod ment össze a mosásban, vagy a tested bővítette a telekhatárait. Ilyenkor jön a „na most aztán lefogyok” fogadalom. Én ezt annyiszor mondtam el, hogy ha minden alkalommal egy százast kaptam volna, most egy magánszigeten írnék neked erről. És persze, mindig volt egy zseniális […]
5 fogyókúrás tévhit, amiben én voltam a főszereplő balek Olvass tovább >>
🕒 Mennyi idő lefogyni? Sok reklám hirdeti: „Fogyj le 2 hét alatt!” De vajon kinek szól ez? Biztosan nem a magamfajtának, aki 40 kiló súlyfelesleggel küzd. Ha csak 5 kiló plusz van rajtad, akkor egy kéthetes drasztikus diéta valóban segíthet – ideig-óráig. De amint visszatérsz a korábbi életviteledhez, az az 5 kiló visszajön. Sőt, lehet,
Fogyás lélekből – Egy őszinte vallomás az útról Olvass tovább >>
Helyzetjelentés 2025.04.03. Ez a dátum szerepel a Kalóriabázis (nem reklám) alkalmazásban a kalóriaszámlálás kezdő időpontjaként. Kezdősúly 103 kg. Ma 2025.07.29-én 90,9 kg. Gyorsvonat vs Csiga tempó Nem egy gyors ütem, de mit tehetnék ha volt benne egy Húsvét, 4 születésnap, meg egy nyaralás. Lehetne egy gyorsabb fogyás, de 3 éve amikor ugyanennyi idő alatt 22
Kalóriaszámlálás – avagy a számok bűvöletében Olvass tovább >>
Miért fontos a mozgás elkezdése? Őszinte leszek: A mozgást a fogyás miatt kezdtem el. Számomra a testnevelés óra sulis koromban inkább volt túlélőjáték, mint boldog ugrándozás. Futás? Csak ha egy kutya kerget. Helyette: tánc! Mert ha már izzadni kell, legalább egy jó zene közben tegyem, én pedig úgy csinálhatok hülyét magamból, hogy közben jól érzem magam. Kalóriadeficit,
Mozgás fogyáshoz: Az én első lépéseim – avagy hogyan nem lettem fitneszhercegnő Olvass tovább >>
avagy miért kellett nekem a „gyomorszűkítő napok” és a kalóriaszámolós indulás? Sokan mondják, hogy fejben dől el minden – és hát be kell valljam, az életmódváltásban (főleg a fogyásban) ez tényleg igaz. Nekem legalábbis teljesen így működött. Évekig halasztgattam, majd hirtelen jött egy „villanás”: elhatároztam, hogy elég, most kezdődik a változás! Sokkal egyszerűbb,
Fejben dől el minden – Így indult az én életmódváltásom Olvass tovább >>
Van egy mondás, nem tudom pontosan, de a lényege ez: „Azért mozogj ma, hogy 70 évesen is képes legyél mozogni!” Szerintem ez mindent kifejez ha a fogyásra és a mozgásra keresel motivációt. Szóval eljött az a pont, amikor már nem csak a csokoládé csomagolása, hanem a derekam is recseg, és egy-egy reggelen úgy érzem magam,
Az ideális súlyom a kalkulátorok szerint 53,6 kg lenne. Hát ez nagyjából 11 éves koromban volt reális, aztán jöttek azok a fránya hormonok, és hipp-hopp 13 évesen már 74 kilót mutatott a mérleg. Falusi lányként nem nagyon tudtam, mit lehetne máshogy csinálni – internet még sehol, csak szalonna, kolbász, meg sültkrumpli. Ezt a szép